皆さんこんにちは

皆さんはお住まいの地域の１日の寒暖差がどれくらいか知っていますか。

今日は寒暖差疲労についてお話します。

寒暖差疲労とは自律神経が寒暖差に対応しようと必要以上のエネルギーを消費してしまう事で疲労が蓄積してしまう事を言います。これが寒暖差疲労です。

予防・改善の為に気を付ける事を3つご紹介致します。

1つ目は暖房器具に頼りすぎない。これは本来の体温調整機能を弱めないため。

2つ目は冷たい飲み物は控える。常温以上の物を飲みましょう。

3つ目は手首と足首、首をしっかり温める。

寒暖差疲労によりめまいや肩こり、頭痛、食欲不振や睡眠障害などが起こり得ます。

皆様もお気お付け下さい。

湘南地域で新しい住まいや自然素材（漆喰や無垢材等）の家づくりをお考えの方は是非サンキホームまで。

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